My Detox Weekend.

Hello world,

Today I want to share with you my first Juice Cleanse experience ever. Three days, 6 bottles a day. Nothing else allowed in between, but water. 100% willpower. Only the brave!

Fresh pressed juices can help you loose weight, boost immunity, prevent cancer and cleanse your system. The perfect detox after the excesses of Summer.

Here in US juicing is extremely trending. I understand that in Europe this phenomenon is starting too. I couldn’t miss it. But first of all…why are cold press juice better than normal juices?

The problem with centrifugal juicers is that the fast-spinning metal blade generates heat, which destroys some of the enzymes and nutrients in the fruits and vegetables you’re juicing. The risult is a less nutritious juice than the one from a cold-press juicer.

The most difficult day is definitely the first one. You feel little week, but anyway, nothing impossible to handle. Simply avoid going to the gym and train like Arnold Schwarzenegger.

The curious thing is that after the three days I feel full of energy and regenerated. My skin looks much brighter and moisturized. I feel light, healthy, and clean.

Many of you asked me if I was feeling hungry at some points during the day. Well, to my surprise, never. I was just missing the sensation of chewing something solid, but I have never felt hungry.

Let me advice you something. This is very important. During these 3 days you gave your stomach and digestion a break. Your organs need little time to go back to full regime. Have small light meals during the day, better to have smaller quantities every 3 hours. And drink!

I leave you my first ‘detoxified’ selfie lol. Done at the entrance of the Chelsea Market in NY.

"First 'Detoxed' Selfie. I survived!! #newme"

First 'Detoxed' Selfie. I survived!! #newme

"Only the brave!! #JuiceCleanse 100% Willpower."

Only the brave!! #JuiceCleanse 100% Willpower.

"We did it!! We crossed the Brooklyn Bridge!! #WeLoveNY"

We did it!! We crossed the Brooklyn Bridge!! #WeLoveNY

Oggi voglio condividere con voi il primo Juice Cleanse della mia vita. 3 giorni, 6 bottiglie al giorno. Vietato tutto il resto, a parte acqua fra una bottiglia e l’altra. 100% forza di volontà. Solo per i più coraggiosi!

I succhi spremuti a freddo sono un valido alleato per perdere peso, aumentano le difese immunitarie, prevengono i tumori e ‘puliscono’ il nostro corpo. Un detox perfetto da fare dopo gli eccessi dell’estate.

Qui negli Stati Uniti il ‘Juicing’ va molto di moda. Sono al corrente del fatto che anche in Europa sta iniziando questo fenomeno. Non potevo di certo non provarlo. Ma prima di tutto… perché i succhi spremuti a freddo sono meglio delle normali centrifughe?

Il problema con le normali spremiagrumi è nella lama di metallo. Essa nel girare genera calore, che distrugge molti degli enzimi e dei nutrienti presenti nella frutta e nella verdura. Il risultato sono succhi meno nutritivi rispetto a quelli ottenuti com spremiagrumi a freddo.

Il giorno più difficile è senza dubbio il primo. Vi sentirete un po’ debolucci, ma comunque niente che non si possa sopportare. Semplicemente evitate di andare in palestra edallenarvi come Arnold Schwarzenegger.

La cosa curiosa che dopo tre giorni vi sentirete nuovamente pieni di energia, come rigenerati. La pelle è più brillante ed idratata. Mi sento leggera, piena di salute e ‘pulita’.

Molti mi hanno chiesto se durante il trattamento ho avvertito la fame in alcun momento della giornata. La risposta è, a mia sorpresa, no! Ogni tanto mi è mancata la sensazione di masticare qualche cosa di solido, ma non mi sono mai sentita affamata.

Permettetemi un consiglio. Questo punto è molto importante. Durante questi tre giorni avete dato allo stomaco e al vostro sistema digestivo una tregua. I vostri organi hanno bisogno di un po’ di tempo per ritornare a lavorare a pieno regime. Fate piccoli pasti, molto leggeri e ripartiti durante la giornata, meglio se piccole quantità ogni 3-4ore. E bevete!!

Vi lascio la mia prima Selfie ‘detossificata’ lol, fatta all’ingresso del Chelsea Market a NY.

"Paul's magic hands in action. Getting ready to shoot with super Gail Hadani ph."

Paul's magic hands in action. Getting ready to shoot with super Gail Hadani ph.

"Small preview. In love with this shot by Gail Hadani ♥"

Small preview. In love with this shot by Gail Hadani ♥

Hoy quiero compartir con vosotros mi primer Juice Cleanse. 3 días, 6 botellas al día. El resto queda todo prohibido, a parte de agua entre zumo y zumo. 100% fuerza de voluntad. Solo para los más valientes!

Los zumos exprimidos en frío son un válido aliado para perder peso, aumentar las defensas inmunitarias, prevenir cáncer y limpiar nuestro cuerpo. El Detox perfecto para hacer después de los excesos del verano.

Aquí en los Estados Unidos el ‘Juicing’ esta muy de moda. Me he enterado de que en Europa también esta empezando este fenómeno. No podía no probarlo. Pero antes de todo…porque los zumos exprimidos en frío son mejores que los normales?

El problema de los normales exprimidores está en la lámina de metal. Al girar, genera calor que destruye muchos de los enzimas y nutrientes presentes en la fruta y en la verdura. El resultado es un zumo menos nutritivo en comparación con aquello obtenido en frío.

El día más difícil es sin duda el primero. Os notaréis un poco débiles, pero nada de grave y que no se pueda gestionar. Simplemente evitad ir al gym y entrenar a lo Arnold Schwarzenegger.

La cosa curiosa es que después de tres días os sentiréis de nuevo llenos de energía, como regenerados. La piel es más brillante y hidratada. Me siento ligera, plena de salud, y limpia.

Muchos de vosotros me habéis preguntado si durante el tratamiento he tenido hambre en algún momento del día. A mi sorpresa la respuesta es no! De vez en cuando me ha faltado la sensación de masticar algo sólido, pero nunca me sentido hambrienta.

Permitidme qué os de un consejo. Este punto es muy importante. Durante esos 3 días habéis dado a vuestro estómago y sistema digestivo una tregua. Vuestros órganos necesitan un poco de tiempo para volver a trabajar a pleno régimen. Os aconsejo hacer pequeñas comidas muy ligeras repartidas durante el día, mejor cada 3-4 horas. Y bebed mucho!!

Os dejo mi primera selfie ‘detoxificada’ lol, hecha al ingreso de Chelsea Market en NY.

"On set. Pre-MakeUp. Detoxed. No Filter!"

On set. Pre-MakeUp. Detoxed. No Filter!

"After Make-up. Shooting. Already Wintertime in NYC!! #christmascampaign #bts"

After Make-up. Shooting. Already Wintertime in NYC!! #christmascampaign #bts

"Our Christmas Campaign shooting is over! Thank you Mark Seliger for the amazing experience, it was a pleasure to work with you and all your team!! ♥ Grazie...and Merry Christmas to all!! Lol"

Our Christmas Campaign shooting is over! Thank you Mark Seliger for the amazing experience, it was a pleasure to work with you and all your team!! ♥ Grazie...and Merry Christmas to all!! Lol

Lots of love.

Renata

Posted in renata top model | Leave a comment

Manhattan mood.

Hello world,

It is an amazing sunny morning here in NY. The perfect day for a long walk on the Hudson or get tanned in Central Park. Lucky those who are off today! Not my case anyway. I must be ready to shoot in a couple of hours, ups!

We walked for more than 3 hours last Saturday. From down Battery Park up till 42nd street, and back. I couldn’t move anymore when I got home. Did you know that walking is amazing for your legs, even better than running? The things is that a constant, moderated activity keeps your heart rate intermediate and not too high. This means that in that moment you are burning fat, rather than practicing a cardiovascular workout. You have to practice from 30 minutes on…the results are guaranteed ;-) #modelapproved

Giulio also loved jogging on the Hudson. Afterwards he went straight to his bed without even waiting for his daily treat lol

Last week I also finally went to see a baseball game, Yeah!! Yankees vs. Tigers. 3 animated hours that passed super fast. I animate all of you to go there, really deserves! Only one thing: bring something healthy with you to eat! The stadium is a concentration of tasty temptations: hotdogs, burgers, ice-creams, fried chicken…not to talk about the famous giant zig-zag fries. You can even put cheese on them. Just to make them lighter Hahaha This is what I call anti-modeling. Simply unfair.

My healthy plan was on also at the Hamptons the previous weekend. I enjoyed that sooo much. Green and trees, trees and green everywhere. And coming from the grey and noise of the city… this is priceless.

What about you? Still on holiday or back to work already?

I leave you some picts of my latest days in US. And of course, of my latest shootings in NY.

"Small preview of my shooting in NY with great Antoine Verglas. Merci pour tout! ♥"

Small preview of my shooting in NY with great Antoine Verglas ph. Merci pour tout ♥

"It's a wrap!! Post-shooting picture with Antoine. Loved working with him!"

It's a wrap!! Post-shooting picture with Antoine. Loved working with him.

"Where do models go on the weekend in NY? Look up! On rooftops! #paparazzi"

Where do models go on weekends in NY? Look up! On rooftops! #paparazzi

E’ una bellissima giornata di sole a NY. L’occasione perfetta per una bella passeggiata sull’Hudson o per prendere la tintarella a Central Park. Beati coloro oggi non lavorano! Ovviamente non è il mio caso. Devo essere in location fra due ore, già pronta per scattare, ups!

Sabato scorso abbiamo camminato per ben più di tre ore. Da Battery Park -punta sud di Manhattan- in su, fino alla 42nd, e di nuovo in giù, a Downtown. Arrivata a casa non mi muovevo più. Sapevate che camminare fa benissimo alla circolazione tonifica gambe, ancora più che la corsa? La verità è che un’attività sportiva moderata, che mantenga le pulsazioni basse, consente di bruciare grassi, ed è molto meglio di un allenamento puramente cardiovascolare. Questo sì, dovete lavorare non meno di 30 minuti a sessione…risultati garantiti ;-) #modelapproved

Anche Giulio l’ha passato alla grande sull’Hudson. Al ritorno è corso subito nel suo lettino senza nemmeno aspettare il suo premio giornaliero lol

La settimana scorsa sono andata finalmente a vedere una partita di baseball, evvai! Yankees vs. Tigers. Tre ore che sono passate velocissime. Consiglio vivamente a tutti di andare a vedere almeno una partita, merita! Una cosa però…: portatevi qualcosa di sano da mangiare!! Lo stadio è una concentrazione di sfiziosissime tentazioni: hotdogs, burgers, gelati, pollo fritto…per non parlare delle famosissime patatine giganti a zigzag. Volendo ci si può persino aggiungere il formaggio. Giusto per renderle più leggere Hahahah Questo è quello che io chiamo Anti-Modeling. Ingiusto.

Il mio piano salutista era attivo anche agli Hamptons -1hr e 1/2 circa da NY- il precedente weekend. Mi sono innamorata della campagna e del loro paesaggio. Verde, alberi, alberi e verde dappertutto. Non vorrei dire, ma arrivando dal grigio e dal rumore della città…questo non ha prezzo.

E voi come state? Tutti già in vancaza? :-)

Vi lascio alcune foto dei miei miei ultimi giorni in US. E ovvio, dei miei ultimi shootings in NY.

"The Yankees won. Yeah!! Please read the warning sign on the wall lol "

The Yankees won. Yeah!! PS. Please read the warning sign on the wall lol

"In Miami for the Swim Week. Front Row. This time, on the other side!'

In Miami for the Swim Week. Front Row. This time, on the other side!

"After front-row chill in Miami. Nice way to end my weekend there."

After front-row chill in Miami. Nice way to end my weekend there.

Hace un fantástico día de sol en New York. La ocasión perfecta para un largo paseo en el Hudson o para ponerse morenitos en Central Park. Afortunados los que hoy no trabajáis!!! Este no es mi caso: tengo que estar en location en menos de dos horas lista para una nueva sesión de fotos, ups!

El pasado sábado paseamos más de tres horas. Desde Battery Park -sur de Manhattan- hacia arriba, hasta la 42 y de nuevo par abajo, de vuelta a Downtown. A mi llegada a casa no me movía más. Sabíais que caminar va muy bien para la circulación y tonifica las piernas, aún más que correr? La verdad es que una actividad deportiva moderada y que mantenga las pulsaciones a niveles bajos permite quemar grasas y esto es mucho mejor que un entrenamiento puramente cardiovascular. Eso si, se tiene que practicar no menos de 30 minutos por sesión…resultados garantizados ;-) #modelapproved

Giulio también lo paso en grande en el Husdson. A la vuelta corrió enseguida a su camita sin ni siquiera esperar a su premio. lol

La semana pasada por fin fui a ver un partido de béisbol, ole!! Yankees vs. Tigers. Tres horas que volaron muy rápido. Os aconsejo a todos ir a ver por lo menos un partido, merece la pena. Solo una cosa: acordaos de llevar al estadio algo sano de comer!! El estadio es una autentica concentración de tentaciones basura: hotdogs, burgers, helados, pollo frito…para no hablar de las famosas patatas gigantes zigzag. Además podéis rellenarlas de salsa de queso hasta arriba, justo para hacerlas más ligeras vamos jajjajajaja Esto es lo que yo llamo Anti-Modeling. Injusto.

Mi plan saludable estaba activo también en los Hamptons (1h 30″ de NY). Fuimos el pasado finde. Me enamoré del entorno y de su paisaje. Árboles y verde, verde y árboles por todos lados. Y no quiero decir nada, pero llegando desde el gris y el ruido de la ciudad…eso no tiene precio.

Y vosotros? Que tal? Ya todos de vacaciones?

Os dejo algunas fotos de mis últimos días aquí US, así como de mis últimos shootings en NY.

"Surrounded by the magic atmosphere of Montauk, East Hampton."

Surrounded by the magic atmosphere of Montauk, East Hampton.

"Amazing dinner with the best company @thesurflodgemtk in Montauk.

Amazing dinner with the best company @thesurflodgemtk in Montauk.

Lots of love.

Renata

Posted in renata top model | Leave a comment

World Cup fever!

Hello world,

After the results of the games of today, I wonder: are we sure that Brazil is hosting the World Cup and not the Copa America?

After the first qualification round, the only European survivors are Holland, Greece, Belgium, Germany and France (these last two still have to play one game, let’s see). The funny thing is that a European team has never won a World Cup hosted in South America. Let’s see if one of those teams stands a chance of hoisting that beautifully misshapen hunk of gold at the end of the World Cup.

After the Spanish disappointment, today my Cuore Azzurro suffered a lot during the game with Uruguay. Italy is also going back home. Boarding the plane with England back to Europe. Destination Ibiza maybe? Not to exclude.

I was so sad…I truly love my country. I will love Italy forever. I was very proud after the victory with England. But today Uruguay deserved to win. Yes. And I will tell you more: this is what happens and will continue to happen if we keep on playing like today, Italian style, speculating, looking for the comfort result, expecting to pass the round depending on the results of the other teams of the group, waking up the last 5 minutes because of extreme necessity. This is not the Italia we love and that we want to see. This is not the Italy that can win a World Cup.

Anyway. Italy apart, it is being a nice WC. Mexico and its supporters are giving a lot of color to this edition. Brazil is giving us a super Neymar. Messi is responding well to all the pressure he had been put through lately. Holland reconfirmed its quality after 4 years. And Costa Rica, Colombia, Chile, Greece,…Many teams with the same dream. Congratulations to all!

Let’s see what happens next. I am really enjoying those soccer days. At home, with friends on terraces, at clubs and restaurants, hidden among the supporters of different teams lol…I have watched almost all games!! Many of them were very passionate. It is being an amazing World Cup. Has it must be ;-)

So…Enjoy the next WC days amici! Keep on twitting me during the games. I love reading all your comments! Love xxx

"A World Wide kiss to all World Cup lovers like me ❤"

A World Wide kiss to all World Cup lovers like me ❤

"I can't keep calm. I'm Italian!! "

I can't keep calm. I'm Italian!!

Dopo i risultati delle partite di oggi, una domanda mi sorge spontanea: siamo sicuri che in Brasile si stia celebrando la Coppa del Mondo e non la Coppa America?

Già. Perché dopo la prima fase classificatoria, gli unici reduci Europei sono Olanda, Grecia, Belgio, Germania e Francia ( a queste ultime 2 manca una partita, stiamo a vedere). La cosa curiosa è che nessuna squadra europea ha mai vinto il Mondiale in Sud America. Riuscirà una di queste squadre a passare alla storia?

Per adesso, la verità è dopo la delusione spagnola oggi il mio Cuore Azzurro ha sofferto come non mai durante la partita con l’Uruguay. Ce ne andiamo a casa ragazzi. Ci imbarchiamo con l’Inghilterra destination Europe. Ibiza magari? Non è da escludere.

Che tristezza…adoro il nostro Paese. Amerò l’Italia a vita. Ero molto orgogliosa della nostra nazionale dopo la vittoria con l’Inghilterra. Ma la verità è che oggi l’Uruguay ha meritato di vincere. Sì. Non solo: questo e’ ciò che succede e che continuerà a succedere continuando a giocare -scusate- all’Italiana, speculando, cercando il risultato comodo, aspettando di passare il turno dipendendo dal risultato delle altre squadre del girone, svegliandosi durante gli ultimi 5 minuti, per estrema necessità. Scusate. Questa non è l’Italia che amiamo e che vogliamo vedere. Questa Italia non può vincere un Mondiale.

Comunque. Italia a parte, stiamo vedendo un bel torneo. Il Messico e la sua gente stanno dando molto colore a questa World Cup. Il Brasile ci sta regalando un super Neymar. Messi sta rispondendo bene alla pressione a cui è stato sottoposto recentemente. L’Olanda ha riconfermato la sua qualità dopo 4 anni. E Costa Rica, Grecia, Chile, Colombia… Tante squadre, un unico sogno. Complimenti a tutte!

Vediamo cosa succederà nei prossimi giorni. Mi sto divertendo tantissimo durante questi giorni di WC. A casa, in terrazze con amici, in ristoranti e club, nascosta fra le tifoserie dei diversi Paesi lol…ho visto quasi tutte le partite!! Molte sono state davvero belle combattute. Questo Mondiale ci sta regalando tante emozioni. Del resto…è giusto che sia così ;-)

Godetevi le prossime giornate amici!! Pazienza per l’Italia. Ci rifaremo fra 4 anni ;-) Continuate a mandarmi i vostri tweet durante le partite, adoro leggere i vostri commenti! Love xxx

"Home sweet Home. #IlovetheWorldCup"

Home sweet Home. #IlovetheWorldCup

"Italians supporting Azzurri in NY!"

Italians supporting Azzurri in NY!

Después de los resultados de los partidos de hoy, me surge una pregunta: estamos seguros que en Brasil se está celebrando la Copa del Mundo y no la Copa America?

Ya. Porque después de la primera fase de clasificación, los únicos supervivientes europeos son Holanda, Grecia, Belgica, Alemania y Francia (a estas dos le falta un partido, veremos). Lo curioso es que ningún equipo europeo nunca ha ganado el Mundial en América del Sud. A verano de ellos logra hacer historia en Brasil.

Hasta ahora, la verdad es que después de la decepción española, hoy mi Cuore Azzurro sufrió como nunca durante el partido con Uruguay. Nos vamos a casa. Nos embarcamos junto a Inglaterra. De vuelta a Europa. Destinación Ibiza quizás? No lo excluiría.

Que tristeza…adoro mi País. Amare mi Italia Toda mi vida. Estaba muy orgullosa de nuestra selección después de la victoria con Inglaterra. Pero la verdad es que hoy Uruguay mereció Ganar. Si. Y os diré mas: esto es lo que pasa y seguirá pasando si continuamos jugando a la Italiana, especulando, buscando el resultado fácil, esperando pasar a la siguiente fase siempre al limite de los resultados de los otros equipos del grupo. Despertar faltando 5 minutos del final por extrema necesidad. Me perdonareis. Esta no es la Italia que los Italianos amamos y que queremos ver. Esta no es la Italia que puede ganar un Mundial.

Italia a parte, estamos asistiendo a un Mundial muy bonito. México y su gente están dando mucho color a la competición. Brasil nos esta regalando un súper Neymar. Messi esta respondiendo bien a la presión que sufrió últimamente. Holanda reconfirmo su calidad después de 4 años. Y Costa Rica, Grecia, Chile, Colombia…Muchos equipos, un mismo sueño. Felicidades a todos!!

A ver lo que pasará en los próximos días. Estoy disfrutando mucho durante estos días de fútbol. En casa, en terrazas con amigos, en restaurantes y en clubs, escondida entre los seguidores de las diferentes selecciones lol…he visto casi todos los partidos!! Muchos han sido muy apasionantes. Este Mundial nos esta dando muchas emociones. Como tiene que ser ;-)

A disfrutar de las próximas jornadas ragazzi!! Seguir enviándome vuestros tweets durante los partidos, adoro leer vuestros comentarios! Love xxx

"NY under my feet❤"

NY under my feet❤

Posted in renata top model | Leave a comment